Witam serdecznie w kolejnym wpisie!
dzisiaj zajmiemy się pojęciem "Waist training" czyli treningiem talii.
Czym jest trening talii?
Jest to powolny i żmudny proces polegający na długotrwałym i regularnym
noszeniu gorsetu celem zmniejszenia swojego naturalnego obwodu talii
oraz poprawieniu jej zdolności kompresji. Trening talii nie musi wiązać
się z dużą redukcją w przeciwieństwie do tight lacingu. Który z kolei opiera się na bardzo dużym, ponad 20% zmniejszeniu wymiaru swojej talii lub wg. innej definicji redukcją przekraczająca 4" i może ograniczać się tylko do chwilowego jej zmniejszenia. Trenować talię
można nawet przy zaledwie kilku centymetrowej redukcji, za to kluczową
kwestią jest ciągłość tego procesu i długość noszenia gorsetu w ciągu dnia, od kilku do kilkunastu godzin dziennie, codziennie, a w wersji ekstremalnej nawet spania w nim!
|
Penny Brown jedna z najbardziej znanych dziewcząt które za razem trenują talię jak i są tightlacerkami, na zdjęciu w gorsecie MystiC City Corsets. |
Jaki gorset nadaje się do trenowania?
Pomimo tego, że sporo sklepów twierdzi, że ich gorsety są idealne do
tego celu, tylko w niewielkim stopniu jest to zgodne z prawdą. Jeśli
zamierzamy rozpocząć trening talii, najlepiej uszyć gorset przeznaczony
do tego celu u gorseciarki!
Dlaczego?
Ponieważ, w takim gorsecie
spędzimy naprawdę bardzo, bardzo dużo czasu, więc musi być on wręcz
idealnie dopasowany do naszego ciała, zwłaszcza jego górny i donlny wymiar. Kolejną kwestią jest wytrzymałość. Taki gorset musi być specjalnie wzmocniony. Gorseciarki często w takich
gorsetach stosują większą ilość fiszbin, również po to aby jak najbardziej rozłożyć naprężenia, aby nie kumulowały się tylko w kilku punktach, co zwiększa komfort ich noszenia. Ponad to dodatkowe warstwy
wzmacniające, podwójne taśmy w talii czy mocniejsze materiały, niż te
które wykorzystuje się do szycia, nawet mocno redukujących, ale
przeznaczonych do okazjonalnego noszenia gorsetów. Kolejnym ważnym detalem jest jak najbardziej gładka, pozbawiona wszelkich wypukłości powierzchnia wewnętrzna gorsetu, przeznaczonego do treningu, jest to konieczne, aby uniknąć potencjalnych ran i odleżyn, przy tak długim i częstym noszeniu.
W takim razie czy
gorsety sklepowe zupełnie się do tego nie nadają?
Nadają się ale tylko dla niektórych. Musimy taki gorset dobrze dobrać, a wiadomo, że sklepowa rozmiarówka bywa dość ograniczona i często musimy iść na wymiarowy kompromis, jednakże jest pewna część osób na które gotowe, sklepowe gorsety pasują prawie tak dobrze jak gorsety szyte na
miarę. Takie rozwiązanie odpada jednak u osób z
jakimikolwiek dysproporcjami lub anomaliami w budowie ciała! Kolejną
kwestią jest fakt, że gorsety sklepowe są przeznaczone do okazjonalnego
noszenia i taka codzienna, długotrwała eksploatacja może doprowadzić do
ich szybszego zużycia lub uszkodzenia. Tu należny zaznaczyć ważną kwestię, gorset za pomocą
którego będziecie trenować talię będzie się zużywać, nie będzie
nieskończenie nadawać się do użytku, jednak porządnie wykonany wystarczy
na kilka lat codziennego noszenia. Decydując się na sklepowy gorset do
treningu warto wybrać klasyczny model pozbawiony ozdób typu gipiura,
koronka itp, ponieważ szybciej się one zniszczą. Warto też zwrócić uwagę
na materiał z którego wykonano gorset, te do treningu powinny mieć
wszystkie warstwy z naturalnych, oddychających i przyjaznych skórze
materiałów.
|
Gorset Corsetry&Romance przeznaczony do treningu talii. |
Aktywność fizyczna, a trenowanie talii
Ćwiczenia fizyczne są nie tylko dozwolone, a wręcz konieczne w trakcie
treningu talii, ponieważ przewlekłe noszenie gorsetu może doprowadzić do
osłabienia mięśni które odpowiadają za prawidłową postawę oraz
utrzymanie kręgosłupa, co może skutkować BARDZO POWAŻNYMI konsekwencjami
zdrowotnymi. Trenując talię musimy koniecznie wykonywać ćwiczenia
wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu.
|
Gotowy gorset do treningu talii marki Meschantes Corsetry, dostępny na Etsy. |
Odzież do trenowania talii
Wbrew pozorom jest to dość istotna kwestia, trenując talię należny
unikać zakładania gorsetu bezpośrednio na gołą skórę.
Dlaczego?
Ponieważ
będziemy musieli go prać co parę dni, a to może wpłynąć negatywnie na
jego żywotność. Dlatego trenując talię warto zaopatrzyć się w kilka
bawełnianych koszulek. Trenując nigdy nie zakładaj pod gorset ubrań
wykonanych ze sztucznych tworzyw, albo z dużą ich domieszką, wtedy skóra
nie oddycha, pot nie jest dobrze wchłaniany i może dojść do jej
podrażnienia. Innym rozwiązaniem jest zakup lub samodzielne uszycie tzw. corset liner. Lucy nawet nakręciła filmik instruktażowy jak to zrobić.
|
Corset liner marki Contour Corsets. |
Kosmetyki i pielęgnacja, a trening talii
Przed założeniem gorsetu należny oczyścić skórę, jeśli nie zamierzamy
się specjalnie kąpać czy korzystać z prysznica, wystarczy przemyć skórę
myjką, z letnią wodą oraz odrobiną mydła. Po dokładnym wytarciu,
wskazane jest użycie balsamu lub kremu nawilżającego, a na koniec talku
lub pudru dla niemowląt. Puder jest higroskopijny doskonale wciągnie pot
oraz zabezpieczy skórę przed otarciami czy odparzeniami, polecam to
rozwiązanie również na dłuższe wyjścia w gorsecie. Sama stosuję ten trik
przed koncertami i imprezami czyli kiedy wiem, że będę dość mocno pocić
się pod gorsem.
Warto też nadmienić o pielęgnacji gorsetu. Kiedy go zdejmujemy należy ułożyć go lub przewiesić wewnętrzną stroną na wierzch, aby miała ona możliwość przewietrzyć się i wysuszyć, warto też wykonać w domu mieszankę odświeżająco-dezynfekującą, czyli do buteleczki z atomizerem wlać wodę zmieszaną z wódką lub spirytusem. Tak przygotowanym specyfikiem można spryskać gorset po użyciu, bo wiadomo, że martwy naskórek i pot są idealnym siedliskiem dla rozwoju bakterii i grzybów.
|
Do pielęgnacji delikatnej skóry pod gorsetem najlepiej nadają się łagodzące kosmetyki dla dzieci. |
Dieta, a trening talii
W trakcie
treningu należny unikać wzdymających potraw takich jak np rośliny
strączkowe, niektóre produkty mleczne, kapusty, brokułów, a także
napojów gazowanych. Jeśli decydujemy się na większą redukcję należy również zmniejszyć porcje posiłków, za to zwiększyć ich częstotliwość.
|
Picie napojów gazowanych nie jest zalecane w trakcie noszenia gorsetu czy treningu talii. Zdjęcie pochodzi ze strony Orchard Corsets. |
Czy zmiany będą permanentne?
Permanentne niestety nie do końca, po zdjęciu gorsetu ciało wraca do
swoich poprzednich wymiarów, jednak po wieloletnim treningu talii, kiedy
przejdziemy na gorset o większej redukcji, czas jakiego nasze ciało
będzie potrzebowało, na powrót do poprzednich gabarytów wydłuży się.
Jednak nie łudźmy się, po całkowitym zaprzestaniu treningu efekty
uzyskane tą metoda na pewno znikną. Bardziej stały może być efekt
modelowania żeber wolnych za pomocą gorsetów o typie modelowania
stożkowym, jednak jakakolwiek zmiana w budowie kośćca wymaga naprawdę
wiele czasu i systematyczności w trenowaniu.
Najważniejszą rzeczą, w trakcie trenowania talii jest umiar i zdrowy rozsądek! Nie możemy
odczuwać dyskomfortu, jeśli taki się pojawi należny poluzować
sznurowanie, w razie wystąpienia dolegliwości bólowych należny
niezwłocznie zaprzestać treningu i skonsultować się z lekarzem! Niezwykle ważna jest znajomość własnych dolegliwości np. nadciśnienie tętnicze, jest jednym ze schorzeń które mogą uniemożliwić trenowanie talii. Ponadto w
trakcie menstruacji trening nie jest wskazany, a w ostateczności
powinniśmy dać ciału w gorsecie maksymalnie dużo swobody, jeśli jednak
nadal odczuwany dyskomfort gorset należy bezdyskusyjnie go zdjąć.
Mam nadzieję, że ten wpis dostarczył Wam sporo przydatnych informacji, jeśli macie jakiekolwiek pytania proszę śmiało napiszcie je w komentarzu pod tekstem, postaram się na nie jak najszybciej i najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć.